La Thérapie Psychocorporelle associe le travail verbal, psychologique et corporel. Elle prend en compte les liens profonds entre notre corps, nos émotions, nos pensées et notre histoire.
Nos expériences de vie, particulièrement celles de l’enfance, influencent notre manière de ressentir, de penser et d’entrer en relation avec les autres. Pour nous protéger de la souffrance, nous développons des stratégies et des défenses qui peuvent se manifester aussi dans notre corps, à travers notre respiration, nos tensions, nos mouvements ou notre manière de nous tenir. Ces protections ont souvent été nécessaires à un moment de notre vie. Mais elles peuvent continuer à influencer nos réactions bien après que les circonstances ont changé, et nous empêcher de vivre pleinement le présent.
Le travail psychocorporel nous invite à prendre conscience de ces mécanismes, à accueillir notre expérience et à retrouver progressivement plus de liberté dans notre manière de vivre, de ressentir et d’être en relation avec nous-mêmes et avec les autres.
Notre corps, miroir de notre vécu
Notre corps est le lieu où nous vivons et ressentons nos expériences. Il porte les traces de notre histoire : les moments de joie, de tendresse et de sécurité, mais aussi les blessures, les peurs, les frustrations et les expériences difficiles.
Dès notre plus jeune âge, nous apprenons à nous adapter à notre environnement. Nous développons des manières de respirer, de bouger, de nous tenir et de ressentir qui nous aident à faire face à ce que nous vivons. Peu à peu, ces adaptations peuvent devenir des habitudes profondes, parfois si familières que nous ne les remarquons plus. Pourtant, elles influencent notre vitalité, nos relations et notre manière d’habiter notre corps.
Notre corps révèle ainsi à la fois nos blessures et nos protections, mais aussi nos ressources, notre sensibilité et notre potentiel de vie.
Nos défenses corporelles
Pour survivre aux inévitables frustrations que nous rencontrons au cours de notre vie, pour éviter la souffrance – réelle ou imaginaire, nous apprenons à retenir notre souffle, à contracter notre corps, à contenir nos émotions ou à mettre à distance ce qui nous semble trop douloureux ou trop intense. Ces réactions sont souvent des réponses instinctives qui nous ont aidés à traverser des moments difficiles.
Mais ce qui nous a protégés autrefois peut finir par nous limiter. Nous pouvons continuer à réagir au présent comme si nous étions encore confrontés à une situation du passé. Certaines croyances, certains ressentis et certains comportements se répètent alors, sans que nous comprenions toujours ce qui les déclenche.
En prenant conscience de ces mécanismes, nous pouvons progressivement faire la différence entre ce qui appartient à notre histoire et ce qui se passe réellement dans le présent.
Délier le corps et le mouvement de la vie
Le travail psychocorporel nous invite à revenir à notre expérience dans l’ici et maintenant. En observant ce qui se manifeste dans notre corps, nos émotions, nos pensées et notre relation à l’autre, nous pouvons accueillir ce qui était resté figé ou difficile à ressentir.
La parole, la respiration, le mouvement et l’accueil des émotions peuvent nous aider à dénouer progressivement certaines tensions, à questionner nos croyances et à relâcher d’anciennes protections devenues inutiles. Lorsque nous pouvons ressentir et traverser notre expérience avec davantage de conscience, quelque chose se remet en mouvement. Nous retrouvons peu à peu une relation plus libre à notre corps, à nos émotions et à notre énergie vitale.
C’est aussi un chemin vers davantage d’autonomie affective et de responsabilité personnelle : reconnaître notre vécu, accueillir ce qui est là et découvrir que nous pouvons répondre au présent autrement qu’en répétant les réactions du passé.
Nous nous reconnectons progressivement à qui nous sommes profondément, à notre énergie vitale — la Prana, le Chi —, cette force à la fois tendre et puissante, créative et vivante. Nous retrouvons peu à peu la possibilité de nous déployer, d’habiter pleinement notre corps et de vivre avec davantage de liberté, de confiance et d’authenticité.
Pour aller plus loin
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En savoir plus sur la méthode à laquelle je suis formée de : La Psychologie Corporelle Intégrative (PCI) , également appelée Integrated Body Psychotherapy (IBP), une approche thérapeutique créée en Californie dans les années 1960 par le Dr Jack Lee Rosenberg. Elle considère la personne dans sa globalité … Lire plus …
